1.不可隨意增減衣服,。很多人正是因為貪圖一時的涼快和暖和,，快速增減衣服而患上感冒，所以要盡量控制,。

　　2.注意環(huán)境通風和保持空氣濕潤,。無論寒冷還是炎熱，干燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方,，所以常開窗通通風或在室內(nèi)撒點水,，都是很有好處的;

　　3.常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時候吃,，在流感易發(fā)的季節(jié),，根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸),、板蘭根沖劑等,，都對感冒有很好的預防作用。癥狀嚴重時,，一定要到醫(yī)院就診,，切不可濫用抗生素。

　　4,、要細心留意辦公室的冷暖變化,。過于依賴冷暖空調(diào)會導致身體的抵抗能力降低,。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據(jù)溫度加減衣物。

　　5,、午休時到外面走走,，曬曬太陽。如果整天待在辦公室里,，整個人都會變得沒有精神,。天氣好的話，午休時到外面走走,，也能預防疾病,。

　　6、保持良好的飲食習慣,。商界人士工作繁忙,，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康,。特別是午餐常在外面湊合,，所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了,。

　　7,、盡量不要去低濕度、通風較差的場所,。通風較差,、低濕度的場所是病毒的溫床，冬天尤其如此,。請多加注意辦公室的通風和濕度調(diào)節(jié),。

　　8、不要勉強減肥,。有些0L勉強著堅持減肥,，但身體狀況一旦惡化,，就容易受到病毒的侵襲,。

　　9、夜間娛樂,、夜間應酬要適度,。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲,。最好避免整夜的應酬活動

　　10,、每周參加一兩次輕松的運動。說是運動,，但只要比平時多走走就行了,，這樣可以練練腰腿,，換換心情。

　　11,、避免精神壓力和疲勞狀態(tài),。病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累,，洗個澡,，睡個好覺，盡早消除疲勞,，這一點很重要,。

　　12、要特別注意避免吸煙過度,。吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,，病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利,，請注意節(jié)制,。

　　13、輕松的生活,。到了感冒季節(jié),，時間緊張、精神緊張的人最易患感冒,。如果覺得有點不舒服,，那么請放松一下，換一種輕松的生活,。

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