1.不可隨意增減衣服,。很多人正是因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼快和暖和,，快速增減衣服而患上感冒，所以要盡量控制,。

　　2.注意環(huán)境通風(fēng)和保持空氣濕潤(rùn),。無(wú)論寒冷還是炎熱，干燥空間永遠(yuǎn)是感冒病菌最容易飛揚(yáng)的地方,，所以常開(kāi)窗通通風(fēng)或在室內(nèi)撒點(diǎn)水,，都是很有好處的;

　　3.常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時(shí)候吃,，在流感易發(fā)的季節(jié),，根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊,、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等,，都對(duì)感冒有很好的預(yù)防作用,。癥狀嚴(yán)重時(shí)，一定要到醫(yī)院就診,，切不可濫用抗生素,。

　　4、要細(xì)心留意辦公室的冷暖變化,。過(guò)于依賴?yán)渑?/SPAN>空調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗能力降低,。外出回來(lái)感到溫度不適時(shí)要特別注意請(qǐng)根據(jù)溫度加減衣物。

　　5,、午休時(shí)到外面走走,，曬曬太陽(yáng)。如果整天待在辦公室里,，整個(gè)人都會(huì)變得沒(méi)有精神,。天氣好的話，午休時(shí)到外面走走,，也能預(yù)防疾病,。

　　6、保持良好的飲食習(xí)慣,。商界人士工作繁忙,，常達(dá)到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康,。特別是午餐常在外面湊合,，所以保持營(yíng)養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了,。

　　7,、盡量不要去低濕度、通風(fēng)較差的場(chǎng)所,。通風(fēng)較差,、低濕度的場(chǎng)所是病毒的溫床，冬天尤其如此,。請(qǐng)多加注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié),。

　　8、不要勉強(qiáng)減肥,。有些0L勉強(qiáng)著堅(jiān)持減肥,，但身體狀況一旦惡化，就容易受到病毒的侵襲。

　　9,、夜間娛樂(lè),、夜間應(yīng)酬要適度。飲酒,、卡拉0K會(huì)使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲,。最好避免整夜的應(yīng)酬活動(dòng)

　　10、每周參加一兩次輕松的運(yùn)動(dòng),。說(shuō)是運(yùn)動(dòng),，但只要比平時(shí)多走走就行了，這樣可以練練腰腿,，換換心情,。

　　11、避免精神壓力和疲勞狀態(tài),。病毒特別喜好侵襲疲勞的人,。如果覺(jué)得很累，洗個(gè)澡,，睡個(gè)好覺(jué),，盡早消除疲勞，這一點(diǎn)很重要,。

　　12,、要特別注意避免吸煙過(guò)度。吸煙過(guò)度會(huì)削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,，病毒更容易侵入,。吸煙有百害而無(wú)一利，請(qǐng)注意節(jié)制,。

　　13,、輕松的生活。到了感冒季節(jié),，時(shí)間緊張,、精神緊張的人最易患感冒。如果覺(jué)得有點(diǎn)不舒服,，那么請(qǐng)放松一下,，換一種輕松的生活。

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